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YOGA EMBARAZO: VITALIDAD Y ENERGIA. PRASARITA PADOTTANASANA

Esta semana una postura que te llenará de vitalidad, energía, claridad mental y estabilidad emocional, sumando a muchos mas beneficios como estimular los órganos internos, tonificar el abdomen transverso, equilibrar el sistema digestivo, mejorar la digestión y la eliminación, fortalecer la columna vertebral; además ayuda a aliviar las molestias en la espalda baja; estira los músculos de las piernas  especialmente los músculos isquiotibiales.

A practicar!!!

 

YOGA EMBARAZO: ALIVIO ESTREÑIMIENTO Y AEROFAGIA, MARICHYASANA III

Esta semana una postura fantástica para el alivio de las molestias intestinales tales como estreñimiento, aerofagia, indigestión, entre otros muchos beneficios que tiene esta maravillosa postura de Yoga;  Marichyasana también beneficia directamente a los riñones y la musculatura de la zona lumbar, aliviando los dolores de la parte baja de la espalda, fortalecer el útero de cara al parto, te da vitalidad y energia!

 

YOGA EMBARAZO: ALIVIO DOLOR TIPO CIÁTICA. UTTHITA PARSVAKONASANA

Esta semana  te propongo una postura que te ayudará aliviar las molestias tipo ciática, favorcer la digestión, alargar costados y fortalecer piernas.

Recuerda, practicar yoga embarazo a partir de la semana 12 de gestación, hacer tu sesión de calentamiento previo y ante cualquier molestia, acudir a tu matrona.

 

YOGA EMBARAZO: ALIVIO ESPALDA, CERVICALES.

Quiero compartir con vosotras una serie de vídeos con posturas de yoga, seguras y muy eficacez que os ayudarán a llevar el dia a dia de vuestro embarazo.

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